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애사비 효능과 먹는법 애사비란 애플사이다 비니거의 줄임말인데, 사과를 통째로 갈아 발효시킨 사과식초입니다. 사과 발효 식초가 혈당 상승 억제에 도움이 된다하여식전 사과 식초를 먹으면 혈당 상승을 예방할 수 있다고많이 알려져 혈당스파이크를 막는데에인기가 있다고 하고 또 애사비에 함유된 유기산의한 종류인 아세트산이 탄수화물이 체내 흡수되는것을막아주고 축적되어 있는 지방을 활발히 연소 시키는효소를 생성하는 역할을 하여 지방감소에 효과를기대할 수 있어 요즘 다이어트 제품으로도인기가 있습니다. 애사비는 산도가 매우 강하여 물이나 다른 음료에희석해서 마시는것이 좋으며, 아침 공복, 식사 전 섭취하면포만감과 함께 소화를 촉진시켜 식전 먹는것이 좋습니다.
엉겅퀴의 효능 이렇게나 많았네요 엉겅퀴는 잎, 줄기 뿌리까지 모두 섭취하는데요,항염작용이 탁월하다고 알려진 엉겅퀴는 체내 염증과노폐물을 배출해주어 다양한 피부질환 예방 및 관리에탁월하다고 하며, 엉겅퀴의 플라보노이드 종류 중 하나인실리마린 성분은 자외선으로부터 피부를 지켜주는 역할을한다고 알려져 있습니다. 또한 관절염에도 특히 좋다고 하는데,염증을 가라앉히고 무릎 통증 및 관절염에매우 추천한다고 합니다. 위염 예방에도 좋다고 알려져 있는데,옛부터 선조들이 약재로 사용해왔을만큼소염 작용이 뛰어나고 위장에서 발생하는염증 증상 개선에 도움이 된다고 합니다.
환절기가 다가올 때 건강 관리하는 법 요즈음 날씨가 많이 선선해진것을 느낄 수 있는데요,아침, 저녁으로 시원해지는 이맘때 건강 관리에 신경써야건강이 나빠지지 않아요~! 환절기엔 충분한 수면과 휴식을 취해주는것이 좋으며,미지근하거나 따뜻한 물을 충분히 마셔주세요! 또 개인위생 관리는 기본인거 아시죠? 아침 저녁으로 쌀쌀하기 때문에, 외출 시 얇은 겉옷을챙겨주는것도 좋은 방법입니다. 환기도 자주 시켜주고 간단한 운동도 해준다면면연력 관리에도 도움이 될 것 입니다.

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